指甲疾病_如何预防灰指甲：

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        灰指甲在南方地区发病率极高，应该防重于治。如何预防灰指甲，是广大灰指甲患者心中的一道难题。灰指甲不仅仅危害着自己的身体健康，更是危害着身边家人朋友的健康。所以，预防灰指甲是当前的重中之重。
1、保持全家人的足部清洁、凉爽和干燥;
2、尽量用淋浴方式，避免使用碱性肥皂;
3、不穿不透气的鞋;
4、不光脚走在地毯、浴室地板上;
5、避免环境潮湿阴暗;
6、不和患病家人共用盆、毛巾、鞋袜、指甲刀等用品;
7、保持指(趾)甲的正常长度，不要剪得太短，也不要留下角刺;
8、不要用同一把指甲刀去修剪正常甲和异常甲;
9、脚底、趾间痒尽量不要用手抓

同时要注意饮食：
1、高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的。如谷物、豆类、燕麦、坚果和植物籽。对于血中胆固醇含量正常者，蛋黄是蛋白质的良好来源。
2、饮食中应有新鲜水果和蔬菜，以提供必需维生素、矿物质和酶。
3、喝大量的水。机体缺水时指甲易断裂。
4、每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
 
5、适量食用柑橘类水果、葡萄。过量食用导致蛋白质和钙平衡失调，对健康指甲产生负面影响。
6、饮食中应有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、锌、B 族维生素的海带，可促进指甲变硬。
        专家提醒，以上预防灰指甲的方法需要在日常生活中坚持，但由于灰指甲防不胜防，传染快，危害大，因此一旦发现有灰指甲症状，患者要及时到正规的皮肤科医院进行检查治疗，避免传染扩大，危害他人的健康。
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